יום ההליכה הבינלאומי

כחלק ממהלך לעידוד חיים פעילים ובריאים, ושמירה על כושר גופני,  היום שישי (29.10)  מציינים בישראל את 'יום ההליכה העולמי' בהובלת משרד התרבות והספורט ובשיתוף משרד הבריאות  ומשרד החינוך, במסגרת התכנית הלאומית "אפשריבריא".

זוהי השנה השנייה בה אנו מציינים את יום ההליכה בזמן קורונה תחת מגבלות שונות. יחד עם זאת, אחרי תקופה ארוכה של סגרים לסירוגין וחגים בהם עשינו פחות פעילות גופנית ועם מזג אוויר סתווי ונעים, זה בדיוק הזמן להחזיר את הפעילות הגופנית לשגרה של כולנו.

המסר המוביל של יום ההליכה: כל דקה נחשבת. ארגון הבריאות העולמי ממליץ על 150-300 דקות שבועיות (כחצי שעה ביום) של פעילות גופנית למבוגרים (ולילדים 60 דקות ביום) כאשר הפעילות צריכה להיות בעצימות מתונה – כלומר עלייה קלה אך ניכרת בקצב הנשימה והדופק. כדאי ואפשר להתחיל כבר היום ולעשות את הצעד הראשון, ולזכור שכל דקה נחשבת - ומצטברת.

תלמידי בתי הספר היסודיים בקריית מלאכי יצאו אתמול בקריאה לכלל התלמידים והוריהם להחנות היום את הרכב קרוב לבית ולצעוד אל בית הספר בהגעה ובחזרה. פחות פקקים, יותר בריא כי כל דקה נחשבת.